|
|
1686 kcal
|
Rasva: 75,81g | Prot: 87,82g | Hh: 171,90g.
Aamiainen: Pullovesi, Suodatinkahvi, Lidl Kaurasydän, Suodatinkahvi, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Vesimeloni, Ingmariini Ingmariini, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Omenat (Gala), Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty), Tonnikalakastike, Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Kesäkurpitsa, Sipulit, Parsakaali, Kurkku, Tomaatit, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%. Välipalat/Muut: Magnum Jäätelö, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
tämän kesän lempikasviksia parsakaalia, sipulia ja kesäkurpitsaa paistetaan muurikassa, lopuksi vähän suolaa ja pippuria sekaan 😊 nam.. kokeilkaa
23 heinä 18 jäseneltä: Ride2018
|
|
|