|
Hidas viikonloppuaamu ja kunnon aamiainen. Luksusta arjen keskellä. Parin tunnin päästä juoksulenkille ilman mitään kiirettä. Aurinkokin pilkahtelee. Ihanaa viikonloppua kaikille!
|
824 kcal
|
Rasva: 34,53g | Prot: 57,95g | Hh: 72,83g.
Aamiainen: Nektariinit, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Herkku Maksamakkara, Kermajuusto 17%, Ohut Kauraherkku, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Felix Caesar Salaattikastike, Hesburger Juustolastu, Pirkka Krutonki, Pirkka Broilerin Fileeleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pehmotassu
|