|
Perussettiä pitkästä aikaan aamuun, toki ruisleipä tulossa täyjyväpaahtarin tilalle.
|
2100 kcal
|
Rasva: 56,14g | Prot: 87,16g | Hh: 298,70g.
Aamiainen: Appelsiinimehu, Kauralese, Rasvaton Maito, Neljän Viljan Hiutale, Reissumies, Kahvi, Banaanit, Kahvi, Paprika (Punainen), Biotta Porkkanamehu, Valio Oltermanni, Priima Paahtis Monivilja, Puolukka, Kotimaista Mustikkakeitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Ketsuppi, Etikka, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), X-Tra Raejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Jäävuorisalaatti, Paprika (Punainen), HK Lihapyörykät, Peruna (Kuorineen). Välipalat/Muut: Myllykivi Sokeri-Kanelikorppu, Kevätkääryle (Sianliha), Lidl Finkbräu Pils 2,8% 0,33L, Kotimaista Mustikkakeitto, Puolukka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Snickers Snickers, Kevätkääryle (Sianliha). lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|