Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 63,86g | Prot: 136,31g | Hh: 247,01g.
Aamiainen: Tomaatit, Vita D'or Margariini 60, Myllykivi Sokeri-Kanelikorppu, Mustaherukka, Milbona Rasvaton Maito, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Södergården Mustikkakeitto, Banaanit, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Kahvi. Lounas: Porkkanat, Kauralese, Banaanit, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö, Milbona Rasvaton Maito. Päivällinen: Milbona Rasvaton Maito, Puolukka, Oliivit (Vihreä), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Selleri, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Freshona Broccoli, Kokkikartano Maksalaatikko. Välipalat/Muut: Kvarnvingen Kanelikorppu, Fin Carre Hasselpähkinäsuklaa 100G (Lidl), Vita D'or Margariini 60% (Lidl), Kaneli, Milbona Rahka, Oululainen Hapankorppu, Vaasan Koulunäkki, Kahvi, Fin Carre Hasselpähkinäsuklaa 100G (Lidl), Milbona Rahka, Karhu Olut. lisää...
|
|
3588 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|