|
Paino ei oo vielä laskenut, mutta kyllä se siitä. Oon nyt käynyt joka päivä koiran kanssa kunnon hihnalenkillä. Pituus vaihdellut nyt n. 1,8-3,5km. En tykkää kauheasti hihnalenkkeillä täällä, kun ei ole mitään muuta, kuin vain kävelyteitä. Metsä toki melkein pihassa, mutta sinne kun lähtee niin päästän koiran vaan vapaaksi ja itse lähinnä kävelen perässä ja heitän lelua. Sen takia nyt joka päivä lähtenyt hihnalenkille, ettei tule vaan seisottua ja katottua vierestä kun koira riehuu ja juoksee. Olis tosi kiva, jos lähellä ois vaikka pururata. 😍 ja lisäks koirakin ottanut vähän massaa, joten tästäpä tulee projekti. Koira ja minä kuntoon. Tosin koiran projekti loppunee lyhyeen verrattuna mun ylimääräiseen massaan... 😂
Tänään ollut oikeastaan ensimmäinen päivä, kun on tuntunut kropassa hyvin kevyeltä. Aineenvaihdunta varmaan pikkuhiljaa alkaa lähtemään kunnolla liikkeelle. Eilen herkuttelun muutamalla tikkarilla ja dippivihanneksilla - kumminkin kaloreiden rajoissa.
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2018:
|
2115 kcal
|
Rasva: 87,75g | Prot: 109,34g | Hh: 220,46g.
Aamiainen: Rainbow Kaurajuoma, Paistettu Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Pirkka Porkkana, Rainbow Kaurahiutale, Tuorekurkku (Kuorineen), Pakkasmarja Mustikka, Kukkakaali. Lounas: Satsuma, Flora Flora & Voi, Vaasan 100% Kauraleipä, Rainbow Broilerleikkele, VegeSun Tumma Soijarouhe, Rainbow Täysjyvä Fusilli, X-Tra Tomaattimurska, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Päivällinen: Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Fazer Tutti Frutti Fruity Choco, Rainbow Kermajuusto, Flora Flora & Voi, Rainbow Broilerleikkele, Rainbow Riisikakku, Pirkka Sinihomejuusto , Rainbow Kaurajuoma, Vaasan 100% Kauraleipä, Rainbow Kermajuusto, Flora Flora & Voi, Rainbow Broilerleikkele, Banaanit, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Piltti Mangosose. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|