|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2018:
|
1829 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 146,06g | Hh: 171,68g.
Aamiainen: Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Ketsuppi, Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Vaasan Pehtoori Viipaleet, Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Porokylän 100% Ruis, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Sportyfeel Proteiinijauhe, Omenat, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump oma - 1 tunti, Bodybalance oma - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|