Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2018
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1775 kcal
|
Rasva: 81,66g | Prot: 95,61g | Hh: 109,87g.
Aamiainen: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät. Lounas: HK Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saarioinen Pinaattikeitto, Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Sokeri, Cappuccino, Caesar-Salaattikastike, Valkoviini, Kotipizza Caesar Salaatti Pariloitu Kananpoika. Välipalat/Muut: Punaviini, Fast Sports Nutrition Hera80 Chocolate. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - petra.maula
|