|
Joskus naureskelin kun ruokia punnittiin.. en kyllä enään.. Tänään painoratsia ja kaikki punnitukseen. Löytyi pieniä heittoja mitä arvoinut, eli paras punnita ja tarkistaa. Kanamuna puolittui, banaani neljännekseen, omppua siivu, margariini kokonaan pois, 4-viljanpuuro annos hieman pienempi + 5g kauralesettä lisätty. Kun kerää kaikkea näin vähemminkin niin saa kyllä herkullisen aamiaisen. 285kaloria. Iltaan pizzaa ja salaattia ja hedelmiä. Ennen lenkkiä ateriapirtelö. Äkkiseltään alle 1000caloria .. Nin se iltapala vielä saa sitten vielä ja paripalaa suklaata :)
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1560 kcal
|
Rasva: 55,66g | Prot: 52,11g | Hh: 190,88g.
Aamiainen: Sesame Wholemeal Rye Crispbread, Klementiinit, Omenat, Banaanit, Kauralese, Huhtahyvät Saunapalvi Kinkku, Vaasan Maalais Viipaleet, Tuorekurkku (Kuorineen), Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Kahvi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Vitakrone Perunasalaatti, Karhu Olut, Sipulit, K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Oliivit (Vihreä), Atria Jauheliha Pizza. Välipalat/Muut: Vaasan Maalais Viipaleet, Keitetty Kananmuna, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Maitre Jean Pierre Sesame Wholemeal Rye Crispbread, Kartanon Maksamakkara, Hunaja, Kahvi, Klementiinit, Omenat, Banaanit. lisää...
|
|
4035 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|