|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1970 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 164,99g | Hh: 202,47g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Banaanit, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valio Arki Rae, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti. Päivällinen: Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Fazer Amica Lihakeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Granola, Sportyfeel Proteiinijauhe, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Omenat, Pähkinäsekoitukset, X-Tra Tortilla Chips Salt, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|