|
Päivän Ahaa elämys jonka huomasin istuessani että mahan röllykkä on kiinteytyny, ylä makkara ei roiku enää ala makkaran päällä 😂 laihtuminen on huomattavasti nopeampi projekti kun kiinteytyminen 😬 mutta tästä intoa saaneena lisää vatsalihas treeniä niin ehkä ensi vuonna ei oo yhtään vatsa röllykkää 👌 toinen projekti on allit 😒 vaikka kuin nostaa punttia ja punnertaa niin ne ei tunnu katoavan, lihakset tietty pysyy hyvässä kuosissa mutta kun ne allit 😬 ohessa menossa kuukauden vaaka tauko (—>siitä tuli niin pakkomielteistä ja stressaavaa) nyt vaan lasken kaloreita ja yritän oikeasti syödä riittävästi (—> paino junnaus johtui ihan varmasti kitukaloreista) ja treenaan. Sormet 🤞 et tää nyt toimii 😁
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
1694 kcal
|
Rasva: 68,09g | Prot: 99,54g | Hh: 165,00g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Suodatinkahvi, Snellman Kalkkuna Meetvursti, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Leivon Leipomo Pro Terve Siemenpalaleipä, Salaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lounas: Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink. Päivällinen: Pakastetut Kasvikset, Kanafilee, Snellman Naudan Paistisuikale. Välipalat/Muut: Suklaakeksi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Pirkka Tumma Suklaa. lisää...
|
|
 Kommentit
Sama ahdinko täällä allien suhteen. Keväästä asti ottanut allitreenin muun treenin rinnalle mutta tuntuu ettei mitään tapahdu. Tai ehkä jopa tuntuu että iho roikkuu normaalia enemmän. 😩😩
11 marras 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Sama 😳 et kun treenaa niin tuntuu et ongelma kohta vaan pahenee mutta ehkä se on sama kun vatsan kanssa et yhtäkkiä huomaa muutoksen 🤞
11 marras 18 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Läskihän ei paljoa kysele mistä lähtee :/
11 marras 18 jäseneltä: jojo+
|
Kannattaa muistaa, että kaikilla on enemmän tai vähemmän allia! Ojentajien lisäksi kannattaa treenata säännöllisesti hauista, olkapäitä ja jopa lapoja 😊 Itellä ei oikeastaan oo koskaan ollut ”näkyviä” alleja ja veikkaan et se johtuu siitä että oon jo vuosia tehnyt hauista 3-4 krt/vko 😄
11 marras 18 jäseneltä: Manjaana
|
Mulla on hauikset ollut aika isot töiden takia mutta nyt ollu sairaslomalla pääsiäisestä ja laihtunu yli 20kg niin on jääny allit,lihakset pienentyny ja läskiä lähteny, en osaa sanoa onko ne isot kun ei oo mihin verrata 😂 mutta teen monipuolisen ylävartalo treenin puntin nostoa, punnerrusta, lankutusta, aika monipuolisesti oon saanu lihakset tuntumaan niin on tunne et treeni osuu moneen kohtaan 😅 laihdutus löllöjen kiinteytys on hidasta työtä mutta näemmä ei mahdotonta 😁👌
11 marras 18 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Jojo+ eikös se ole hyvä asia et läski lähtee, ihan sama mistä? Järjestäenhän sitä kuitenkin kutistuu koko kropasta 😁
11 marras 18 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Dippejä 3x15 krt esim ruokapöydän reuna tms ja joka krt kun menoa jääkaapille😉pian on timmit allit
12 marras 18 jäseneltä: Anneli60
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LadyLazarus82
|