|
Aamupala: Kaurapuuro + mustikkakeitto sekä hedelmiä, kanelia. (320kcal)
|
1615 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 119,29g | Hh: 188,09g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Södergården Mustikkakeitto, Dulano Keittokinkku, Satsuma, Omenat, Punaherukka, Kaneli, Vita D'or Margariini 60, Banaanit, Kahvi, Leipäaitta Retkieväs, Rainbow Kaurahiutale. Lounas: Sinappi, Lidl Ketsuppi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Bonduelle Kokonaisia Vihreitä Papuja, Sipulit, Bonduelle Kokonaisia Vihreitä Papuja, Freshona Broccoli, K-Menu Thousand Island Salaattikastike, HK Lihapyörykät, Peruna (Kuorineen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Omenat, Satsuma, Banaanit, Layenberger Proteiinipatukka Suklaa-Banaani, Keitetty Kananmuna, Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger), Milbona Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Omenat, Satsuma, Banaanit, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Rainbow Cheddar, Lidl Ketsuppi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Kahvi, Lidl Keittokinkku, Layenberger Proteiinipatukka Suklaa-Banaani, Lanttu, McEnnedy Thick Sliced Brown Bread. lisää...
|
|
3655 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|