Joulun kunniaksi jätin tällä viikolla kalorit laskematta illallisilla, ja kuinka kävi? Paino tipahti kilon. Lienee pääosin nestettä.
|
1465 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 82,35g | Hh: 174,45g.
Aamiainen: Paprika (Keltainen), Arla Keso Raejuusto, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Keitetty Kananmuna, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Mustaherukka, Banaanit, Pirkka Luomu Kevytmaito, Mass Omega3, Elovena Kauralese, Saksanpähkinät, VegeSun Herneproteiinirouhe, Päärynät, Pinaatti, Murtolan Hamppufarmi Kuorellinen Hampunsiemen, Oululainen Hapankorppu. Lounas: Hätälä Loimulohifilee, Parsakaali, Vaasan Kaurasydän, Pirkka Hapankaali, Tomaatit, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kukkakaali. Päivällinen: Porkkanat, Sacla Pesto Alla Rucola, Kotimaista Kasvissosekeitto, Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Urtekram Luomu Tahini, Soya Jalotofu Marinoitu, Paprika, Arla Keso Raejuusto, Fazer Ruis Real. Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjogurtti Eila, Mustaherukka, Päärynät. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|