|
Siitä se vuosi lähti taas rullaamaan.. Pienellä lenkkeilyllä ja kevennystä pyhien jälkeen..
|
2188 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 145,33g | Hh: 254,48g.
Aamiainen: Kahvi, Lidl Kermajuusto, Perheleipurit Ruisreikäleipä. Lounas: Banaanit, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö, Milbona Rasvaton Maito. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, kasvisliemi, sei, geen beans, keittoj, peruna, sipuli, porkk, parsakaali, suola, pippuri, kukkakaa. Välipalat/Muut: Lidl Kermajuusto, Koskikylän Karjalanpiirakka, Koskikylän Karjalanpiirakka, K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Milbona Rasvaton Maito, Vitakrone Punajuurisalaatti, Lidl Ketsuppi, Jäävuorisalaatti, Cheddar-juusto, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Rainbow Saunapalvi, Oululainen Reissumies, Milbona Rasvaton Maito, Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger), Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Södergården Mustikkakeitto, milbona kreikka, rahka rasvaton, satsu, päär, banaani, omena. lisää...
|
|
3618 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|