|
|
2076 kcal
|
Rasva: 74,51g | Prot: 171,18g | Hh: 170,58g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, Cocovi Chia-Siemenet, Valio Oltermanni, Kartanon Voileipäkinkku, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lounas: Mandariini, Lihamakaronilaatikko, Kirsikkatomaatit, Valio Arki Rae, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti. Päivällinen: Cocovi Chia-Siemenet, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Sportyfeel Proteiinijauhe, Valio Oltermanni, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Rae, Rainbow Ananasmurska, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Bodybalance oma - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|