Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 70,08g | Hh: 267,52g.
Aamiainen: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Porkkanat, Sienet (Kypsennetty Rasvan kanssa), Mandariini, Ruusukaali (Pakaste), Omenat, Lidl Riisipiirakka, Banaanit, Tomaatit, Valkosipuli. Lounas: Järvikylä Persilja, Quorn Kuutiot, Perunat (Kuorineen, Paistettu). Päivällinen: Valio Polar 10 Sydänystävä, Valio Maustamaton Raejuusto, Hälsans Kök Kasvispyörykät, Leivon Leipomo Kaurasämpylä. Välipalat/Muut: Rainbow Kondensoitu Maito, Rainbow Juustoriisikakku. lisää...
|
|
1247 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Apple Health - 20 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lapinlintu17
|