|
Lisäsin liikuntaa ja kalorit 2000kcal, aamusta hiilarit ja illasta pelkkää prodea/rasvaa. Paino alko tippumaan ennätystahtia 👍🏾👍🏾👍🏾 Kroppa tietää, siihen sattuu tää kaikki liikkuminen, no pain no gain ne sanoo 😁😅
|
1704 kcal
|
Rasva: 69,39g | Prot: 109,66g | Hh: 155,04g.
Aamiainen: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Täysmaito, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kotimaista Naudanjauheliha 17%, Kotimaista Täysmaito, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Kotimaista Vihannessekoitus . Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Banaanit, Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
5248 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Siivous - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|