|
Paistettua kuhaa, ruusukaalia ja sipulia, sekä muusia. Aika edulliset pääraaka-aineet. Kuha on vanhempieni kalastamaa. Mukavaa viikkoa!
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1475 kcal
|
Rasva: 61,29g | Prot: 102,14g | Hh: 128,50g.
Aamiainen: Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto, Proteiinivanukas Vanilja, Juokseva Hunaja, Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Ohut Kauraherkku, Maitokahvi, Herkku Maksamakkara, Omenat (Gala), Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Valio Proteiini-Vanukas Suklaa-Kookos, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Pinjansiemenet (Pignolias), Paistettu Kala, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Ruusukaali (Kypsennetty), Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Mansikka, Stevia Sugar, Kreikkalainen Jogurtti, Kevyt Maito, Banaanit, Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Ohut Kauraherkku, Herkku Maksamakkara. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Kermakaramelli. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pehmotassu
|