|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
1965 kcal
|
Rasva: 70,20g | Prot: 144,24g | Hh: 185,76g.
Aamiainen: Maitokahvi, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Cocovi Chia-Siemenet, Fazer Alku Omenainen Kauragranola. Lounas: Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Valio Arki Rae, Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Saarioinen Kalapyörykät, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kaurakeksi, Skyr Kuningatar, Vaasan Ruispalat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Tone - 45 minuuttia, Fascia venyttely - 55 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|