|
Kun alotin salin niin pystyin soutamaan about 2 minuuttia ja lihakset alko menee hapoille. Nyt 1 ja puol kk myöhemmin soudan 10 minuuttia, lihakset ei mee hapoille ja voisin vielä jatkaakkin ja varmasti tässä koko ajan nostan sitä minuutti määrää. Tavoite 20 minuuttia. Mieletöntä muutenkin miten 1 ja puolessa kuukaudessa kehittyy. Niin kävelynopeus kuin lihasten voima ja kestävyys. 💪🏻
|
1489 kcal
|
Rasva: 50,84g | Prot: 94,87g | Hh: 155,27g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Oululainen Reissumies, Kotimaista Täysmaito, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Maxim Sports Drink, Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Kevytmaito, Pirkka Mozzarella 19%, Tomaatit, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
4754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
03 huhti 19 jäseneltä: täti omena
|
Niinhän siinä käy. Kun motivaatio on korkealla ja kroppa voi hyvin, sitä jaksaa ja tulokset nousee. Ja läski tirisee.
03 huhti 19 jäseneltä: japolarhe
|
03 huhti 19 jäseneltä: petri s
|
Onnea! Alussa itse en meinannut jaksaa 10min crosstrainerilla, mutta nyt menee 30min heittämällä. Motivaatio nousee kun tulosta tulee. 💪
04 huhti 19 jäseneltä: Pi_a
|
16 huhti 19 jäseneltä: punaprinsessa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|