|
|
2224 kcal
|
Rasva: 73,22g | Prot: 161,03g | Hh: 226,05g.
Aamiainen: Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Cocovi Chia-Siemenet, Maitokahvi. Lounas: Kirsikkatomaatit, Pirkka Falafelpyörykät, Valio Arki Rae, Apetit Herne-Maissi-Porkkana, Oivariini Oivariini. Päivällinen: Alesto Fruit & Nut Mix Classic, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Porkkanat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Välipalat/Muut: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Salaatti, Kirsikkatomaatit, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Skyr Mansikka. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Tone - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|