|
|
1846 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 147,96g | Hh: 199,39g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Falafelpyörykät, Kotimaista Vihannessekoitus, Valio Arki Rae. Päivällinen: Kaurakeksi, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Omenat, Voipulla, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Saarioinen Mansikkahillo, Skyr Suolainen Kinuski, Tuorekurkku (Kuorineen), Arla Edam, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kehomeditaatio - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|