|
Nakkikeittoa luonaaksi. Lisäksi näkkileipä juustolla + margariinilla. Juomana rasvaton piimä. Tämän päivän aamiainen on aika kauhistus. Aaamiainen on ns. "herkkupäivän" settiä. Normiarkena aamainen koostuu puurosta marjoilla & mehukeitolla + raejuusto. Ajattelin, että alan kuvaamaan syömiäni ruokia. Josko sillä taisi jotain petrausta myös tähän omaan ruokailuun. - Kauhunsekaisin ja ärsytyksen tuntein katsoin hiljattain itsestäni otettuja kuvia. En pidä näkemästäni ja en pidä siitä, että housut kiristää tällä hetkellä päällä. Jotenkin olen ollut uskossa, että olen "hyvässä" kunnossa ja niin toisaalta olenkin. Peruskunto hyvä, käyn jumpissa ja salilla. Mutta...herkkupäivät tuppaa venymään...ja arkiliikuntaa on liian vähän. Kunhan tämä ranne kunnossa taas, niin ryhdyn mahdollisesti pyöräilemään töihin muutamana päivänä viikossa. Matkaa tulee yhteensä päivälle yli 40 km.
|
2510 kcal
|
Rasva: 94,50g | Prot: 113,66g | Hh: 298,56g.
Aamiainen: Elonen Wienerpitko, Suodatinkahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Saarioinen Pepperoni, Gouda- tai Edam-juusto, Margariini, Fazer Cashew-Karpaloleipä, Saarioinen Mansikkahillo, Valio Kevytmaito, Rainbow Corn Flakes. Lounas: Gefilus Rasvaton Piimä, Gouda- tai Edam-juusto, Margariini, Wasa Kauranäkkileipä, Nakkikeitto. Päivällinen: Meira Siemensekoitus, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Paprika, Rainbow Basmati & Jasmiiniriisi, Valio Ruokakerma 15%, Rainbow Seiti Annospaloina. Välipalat/Muut: Margariini, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna, Pensasmustikka, Mangot, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kesäkuinen84
|