Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 72,40g | Prot: 171,06g | Hh: 269,40g.
Aamiainen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Sportyfeel Proteiinijauhe, Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Vaasan Ruispalat. Lounas: Rainbow Tumma Riisi, Kanafilee, Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Cashewpähkinät. Päivällinen: Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Valio Arki Rae, Tonnikalapasta. Välipalat/Muut: Myllyn Paras Kaurapuuro, Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Cashewpähkinät, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|