|
Tämä lukema on otettu perjantaina, ja kuukautiset alkoi samana iltana. Paino voi siis olla muutenkin alempi viikon päästä. Pyrin punnitsemaan vain kerran viikossa.Yleensä maanantai-aamuisin
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 29,81g | Prot: 70,41g | Hh: 166,10g.
Aamiainen: Vadelmat, Kahvi, Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Puuro. Aamiaisen jälkeen: Luumut, Luumut. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Kokkikartano Täyteläinen Porkkana-Inkiväärikeitto. Lounaan jälkeen: Innocent Super Smoothie Energise, Maitokahvi. Päivällinen: Banaanit, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. Iltapala: Wursti Kalkkunaleike, Creme Bonjour Katkarapu Tuorejuusto, Fazer Ruispuikula. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Arkiliikunta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|