|
Täällä taas.. Lähes 200 työpäivää keväästä syksyyn mennään.. Kaloreita palaa kivasti, mutta odotetusti paino noussut eli taas hieman tarkkailuun ja fatsecret apuun.. :) Ruokailussa ei ole ollut "mättöä" mutta jokin mätännyt kun +10kg palautunut.. mutta eipä hätää tästä taas mennään.. 01.09.2019
|
2200 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 120,71g | Hh: 302,23g.
Aamiainen: Banaanit, Kahvi, Huittisten Kartanon Palvi, Vohveli (Pelkästään). Lounas: Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Päivällinen: Kurkku, Porkkanat, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Munakas tai Munakokkeli, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Alpro Soya Original, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Kurkku, Huittisten Kartanon Palvi, Priima Moniviljapaahtoleipä, Vohveli (Pelkästään), Appelsiinit, Rainbow Tumma Suklaa 72%, Viinirypäleet, Vohveli (Pelkästään), Kahvi, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Huittisten Kartanon Palvi, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|