|
|
1700 kcal
|
Rasva: 49,40g | Prot: 81,48g | Hh: 233,78g.
Ennen aamiaista: Chiquita Banaani. Aamiainen: Mustikka, Valio Kevytmaito, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Omenat (Red Delicious), Innocent Super Smoothie Recharge. Lounaan jälkeen: Vihersalaatti, Saarioinen Eväs Kana Pastasalaatti, Kermainen Tomaattikeitto (Valmistettu Maitoon). Päivällinen: Mantelit, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Creme Bonjour Chevre, Fazer Puikula Kaura. Iltapala: Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Keitetty Kananmuna, Valio Maustettu Rahka Minttu-Suklaa. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Kovassa kiireessä ja stressissä ”taas” 😅pikalounas, ettei jää liian pitkää väliä aterioiden välillä, ja keho saa polttoainetta ettei mennä säästöliekille 🔥
03 syys 19 jäseneltä: anne.ranta
|
233 kcal omena ja smoothie
03 syys 19 jäseneltä: anne.ranta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.ranta
|