|
Täysjyväpaahtoleipää ja savulohta 227 kcal
|
1350 kcal
|
Rasva: 42,38g | Prot: 82,84g | Hh: 151,51g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Savulohifilee, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Aamiaisen jälkeen: Omenat (Red Delicious). Lounas: Atria Samettinen Pinaatti-Nokkoskeitto. Lounaan jälkeen: Mantelit, Valio Profeel Suklaavanukas. Päivällinen: Elovena Kaurapuuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Iltapala: Oivariini Vähärasvaisempi, HK Kalkkunaleike, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Euro-East Venäläinen Suolakurkku, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.ranta
|