|
Tekipäs hyvää, niin henkisesti kuin fyysisesti, käydä pitkästä aikaa kävelemässä, vaikka vettä vähän satoikin. Kyllä se ruska vaan on niin kaunista katseltavaa! 😍
|
1851 kcal
|
Rasva: 79,41g | Prot: 87,36g | Hh: 193,24g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kahvi. Lounas: Valio Rasvaton Arkimaitojuoma, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Vihersalaatti, Rainbow Kuorettomat Lohkoperunat, Rainbow Kalapuikot. Päivällinen: Saarioinen Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Polar 15% Vähemmän Suolaa, Rainbow Margariini 60, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kahvi. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Mörri Möykky
|