|
Oli ihan pakko päästä ulos, kun kerrankin paistaa aurinko.
|
2107 kcal
|
Rasva: 77,35g | Prot: 101,29g | Hh: 250,05g.
Aamiainen: Karviainen, Kananmuna, Kotimaista Kaurapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, X-Tra Edam, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Vaasan Ruispalat, Kiivi, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Päivällinen: Valio Rasvaton Arkimaitojuoma, Findus Libanesisk Falafel, Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Pirkka Mustaherukkamehu, Kiivi, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, X-Tra Edam, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Rainbow Salted Caramel Proteiinivanukas. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Mörri Möykky
|