|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
2263 kcal
|
Rasva: 81,96g | Prot: 162,43g | Hh: 218,76g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Pirkka Falafelpyörykät, Munakas tai Munakokkeli. Päivällinen: Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Kirsikkatomaatit, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Omenat, Sportyfeel Proteiinijauhe, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Fazer Fasupala, Keski Vaniljarinkeli, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Suklaakeksi. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Tone - 50 minuuttia, Bodybalance oma - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|