|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
2196 kcal
|
Rasva: 58,30g | Prot: 162,05g | Hh: 246,24g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Atria Veriohukainen, Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaattinen Jauhelihakastike, Rainbow Täysjyväspagetti. Päivällinen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Välipalat/Muut: Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Ruispalat, Sportyfeel Proteiinijauhe, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Pirkka Persimon, Keski Vaniljarinkeli, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat oma - 55 minuuttia, Kuntosali oma - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|