Päiväkirja - Kamilla.N, 28 tammi 20

Прошло 4 дня. В кетоз ещё не вошла, но на 2 тренировку сходила. Не кидайте в меня тапки, в зале было 40 мин кардио и немного гантели.
После вчерашней тренировки моего будущего🌰 итак ноют ягодицы ☺️
Такая кайфовая боль. Я такую люблю. Люблю, это состояние, когда ты чувствуешь тело. Какая-то легкость)) не смотря на 73 кг 🤦‍♀️😅
Так, о чем я 🤪
Короче, пока мне нравится, перечитала кучу книг про кето, в принципе, все на один лад. Сделала вывод, что всё верно делаю!
Берга слушаем всей семьей))) точнее с мужем. Правда меня больше чем на 2-3 выпуска не хватает, тк в принципе я уже и так смысл поняла.
Ввела в рацион яблочный уксус с лимонным соком и клюквой ( давлю в ложке и добавляю). Офигенная смесь! Просто 🔥!!!
Как я раньше без этого жила?!
Вот такие дела))))

---

1744 kcal

Rasva: 132,94g | Prot: 119,42g | Hh: 16,85g.   Aamiainen: Bonfesto Крем Чиз, Ламбер Сыр Сливочный, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Форель Слабосолёная. Lounas: Ламбер Сыр Сливочный, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Простоквашино Сметана 25%, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бульон из Индейки. Päivällinen: Огородников Горчичное Масло, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Соус Цезарь, Кета, Огородников Горчичное Масло, Маслины, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Välipalat/Muut: Alpro Миндальное Молоко. lisää...