|
Доброе утро ☀️ Чем мое питание отличается от того что я ела на прошлой неделе? Я исключила углеводы, а точнее сократила до 5% ( в основном это скрытые углеводы в продуктах, сырые овощи не считаются на кето, за исключением очень сладких ( морковка и тп).⬇️
|
1744 kcal
|
Rasva: 132,94g | Prot: 119,42g | Hh: 16,85g.
Aamiainen: Bonfesto Крем Чиз, Ламбер Сыр Сливочный, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Форель Слабосолёная. Lounas: Ламбер Сыр Сливочный, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Простоквашино Сметана 25%, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бульон из Индейки. Päivällinen: Огородников Горчичное Масло, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Соус Цезарь, Кета, Огородников Горчичное Масло, Маслины, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Välipalat/Muut: Alpro Миндальное Молоко. lisää...
|
|
 Kommentit
Раньше я добавляла 1 ч/л масла, сейчас 2 столовые.
Раньше я ела сухое обезжиренное мясо, для того чтобы получить больше белка, сейчас я ем жирную часть мяса.
Жарю я по прежнему на сухой сковороде, но теперь потом смазываю сливочным или кокосовым маслом.
Теперь я не боюсь есть жирный сыр.
Хожу сытая и добрая.
Сладкого пока не хочется вообще.
В скором времени начну добавлять в рацион больше крестоцветных.
Энергии стало больше -факт.
Поэтому друзья, кето -это не только сало, бекон, масло и сыр. Это жирная рыба, орехи, свежие овощи, слегка припущенные овощи, жирная сметана и сливки 🤤
Короче, кето это кайф!
28 tammi 20 jäseneltä: Kamilla.N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamilla.N
|