|
Tämä toimikoot todisteena kaikille naisille, jotka pelkäävät käsipainoilla bodailun tekevän heistä välittömästi superlihaksikkaita, että pelko on turha. Mä bodaan 4x vkossa kovaa ja tavoitteena tosiaan saada niitä lihaksia. Olen tehnyt tätä jo vuosia ja silti kokonaislihasmassa on vain joitakin kiloja yli ”normaalin”. Olin oikeastaan pettynyt lihojen määrään, koska työn määrä on ollut merkittävä. Toki crohnin tauti ja solunsalpaajalääkitys himmaa mun lihaskasvua, mutta silti. Bodailkaa rohkeesti. Lihakset tekee naisesta muodokkaan ja hiilarit lihaksesta kauniin täyteläisen. 🤩
|
2440 kcal
|
Rasva: 128,78g | Prot: 91,43g | Hh: 229,87g.
Aamiainen: Kaurapuuro, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Maitokahvi, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät. Lounas: Juustokakku, Runebergin Torttu. Päivällinen: Hesburger Kanahampurilainen, Hesburger Ranskalaiset Perunat, Hesburger Kurkkumajoneesi. Välipalat/Muut: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - petra.maula
|