|
Kertokaa kevyitä ohjeita smoothieen. En ole ennen kokeillu ja nyt innostuin.
|
950 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 65,25g | Hh: 84,70g.
Aamiainen: Valio Polar Alkuperäinen 15, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Maitokahvi, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele. Lounas: Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), X-Tra Broccoli Mix. Päivällinen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kania Instant Chicken Soup. Välipalat/Muut: Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Valio Polar Alkuperäinen 15, Flora Kasvien Voimalla, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Rainbow Kalkkunaleikkele, Maitokahvi, Puls Nutrition Puls Bite Cheesecake, Maitokahvi. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Rahkaa, mehukeittoa, jäisiä marjoja, banaania. Piltit käy myös hyvin smoothieen.
22 helmi 20 jäseneltä: Ve-Hy
|
Toinen mistä tykkään on jättää rahka pois ja laittaa tilalle palautusjuomajauhetta esim vaniljaheraa, jäisiä marjoja, mehukeittoa ja avokadoa, siitä tulee sellainen jäätelön tyyppinen jälkkäri, ihan järjettömän hyvää ☺️
22 helmi 20 jäseneltä: Ve-Hy
|
Ver-na kiitos menee kokeiluun kunhan pääsen kauppaan asti
22 helmi 20 jäseneltä: Taisukka
|
Näitä teen itelle ja lapselle eli pari banaania, pakasteesta herukoita tms marjoja, vähän vettä ja jotakin protskua esim rahkaa, soijajogurttia. Sitten vihreä-keltainen smoothie eli esim. kiiviä, sitruunaa, omenaa ja päärynää. Tänne voi hujauttaa lehtikaalia tms vihreää. Näitä meillä menee.☺
22 helmi 20 jäseneltä: sunnyfe
|
Puolikas banaani, 60g marjoja, mitallinen proteiinijauhetta, 25g luonnonjogurttia, vettä nesteeksi
22 helmi 20 jäseneltä: idaparviainenn
|
Litteävatsa smoothie : 1dl kreikkalaista jugurttia, myös Alpro naturel käy, 2 dl jäisiä mansikoita, 1,5 dl jäistä ananadta , 2,5 dl lehtikaalia (ilman ruotia)1,5 dl vettä 😀 Blenderiin ja nauti
22 helmi 20 jäseneltä: lapinmatkaaja
|
Lapinmatkaaja kiitos vinkeistä täytyy kirjottaa ylös itelle.
22 helmi 20 jäseneltä: Taisukka
|
Mä yleensä tykkään aamulla ihan simppelistä, maustamatonta soijajuguu+jäisiä banaaninpaloja vajaa dl (tai 1/2 tuore bansku), pakastemustikoita/puolukoita/muita marjoja ja chia-siemeniä tai kauraleseitä. Siihen vähän vettä tai kauramaitoo. Makeanhimoon on hyvä banaani+ vähän maapähkinävoita, leseitä ja kauramaitoo.
22 helmi 20 jäseneltä: ennirasi
|
marjoja,maustamaton jogurtti,välillä laitan pellavansiemenrouhetta. En yleensä enää sokeria lisää ellei ole hapan marja
23 helmi 20 jäseneltä: anne.vepsalainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|