Päiväkirja - Kamilla.N, 25 helmi 20

Потеря в весе незначительная все же есть. Из плюсов на кето, эффективность тренировок выросла, кожа стала более гладкой, проходит бугристость,которая появилась не так давно. Нет срывов, очень нравится рацион. Не хожу вечно голодная,как раньше. Из косяков. Иногда не соблюдаю 16 часов голодания. Иногда получается голодать 18-20. Рацион 1400-2300. 2300 было пару раз, в основном 1600-1800. Норму углей не превышала. Этикетки давно читаю. Блин, что я делаю не так?! Фигня какая-то!!! Как с прошлого года набираю вес, так он и не уходит толком 😞😡 

Как тебе это масло? Я тоже заказала, но оно у меня на пальмовой основе, вроде особой разницы нет кокосовое или пальмовое. Еще пишут что от него гонит сама знаешь куда посидеть. Это правда? Оно слабит?)  

У меня такое было, закончилось. Делала с ним кетокофе по утрам, надолго отбивает аппетит и энергия от него есть. Просто взбивала чашку американо с чайной ложкой этого масла. Сейчас юзаю другое МСТ с iherb. Оно повкуснее с ароматом "шоколадный мокко" 

Яна, только посылка из Питера пришла с ним))) так ждала его))) поэтому пока не знаю какой эффект 😀 Но очень надеюсь, что процесс разгонит. Ещё, я заметила, что когда не доедаю и хожу голодная, то кето не работает. 

Люда, я тоже заказала, чтобы бронекофе готовить. И ещё кокосовые сливки туда. 🤤 Но жир прям плавал, не растворился в чашке. Это не очень вкусно. 

Какие БЖУ на вашей кето? Какой вес? 

Меня зовут Анжела. Я на кето почти два месяца, самочувствие отличное хотя до кето меня мучили такие приступы головной боли, и вот всё это время как я на кето приступов вообще не наблюдается, вес потихоньку уходит, но очень слабо, но думаю со временем всё будет отлично, с кето уходить не собираюсь уходить, даже муж загорелся и теперь тоже на кето, я так рада 

Белки 20% Жиры 75% Углеводы 5% вес был 85 кг. Сейчас вес 80, 9 за два месяца это наверное мало сбросила или это нормально  

Anzh, очень даже супер! 👌🏻 Мне б еще 7 кг добить или хотяб пять. Сегодня после вчерашней прогулки не выдержала и взвесилась раньше срока, почти минус кило с прошлой пятницы, и это в первый день кд. 😃 теперь ясно как их добивать. Почти не есть сутки и гулять пять часов🤣 не ну каждую неделю так я не смогу, я ленивая😒😂 

Не все на жире худеют ) я как то читала что исследования даже были Так же как есть углеводный тип питания так и жиры не всем подходят 

25% белка 70жиры и 5 угли  

Галина, психолог тут нужен многим и мне бы не помешал! Вы молодец! Правильный шаг!  

Привет Анжела! Супер! Рада за тебя! Мой муж тоже типо на кето, но он и углеводы ест)))) 🤣 

Alion, у Берга есть ролик про камни в желчном и кето. Посмотрите)) Кето тут не причём.  

Яна, привет, дорогая! 😘Я стараюсь чаще пешком ходить и по возможности без машины )) согласна)) иногда работает очень даже 

Удачи в похудении  

Благодарю вас, Дмитрий🙂 

Eva, конечно не может один тип питания всем подходить. Но без углей мне гораздо комфортнее 

Камилла, тут в помощь блендер с чашей, это самый верный способ добиться пенки без комочков! А вспомнила, как его употребляла, ещё поливала этим маслом МСТ свой творог перед тренировкой, но мне потом поплохело после этого на трене, так что не советую 😂 

Милая, а чего именно поплохело? 😁 я тут слышала что от мст серют хорошо вот я его и побежала покупать🤣😃