|
Huikeesti putoo paino. Alkoholin jättäminen kokonaan näyttöä olevan "key issue"
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 78,88g | Prot: 70,10g | Hh: 146,08g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Express Diet Vegetarian Pasta Bolognese, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lounasitu Porkkanasalaatti. Päivällinen: Viinirypäleet, Tuorejuusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Juustokakku, Iso Hampurilainen (Mausteilla ja Kasviksilla). Välipalat/Muut: Sol&Mar Churros, Snellman Chorizo , Kinkkuleikkeet, Patonki. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|