|
Hei kaikki! Mä hölkkäsin tänään 5km. Tää on mulle tosi iso saavutus ja oon ihan hiton ylpee itsestäni ❤️ 6 viikkoa sitten meinasin kuolla kun juoksin/hölkkäsin 1min 😆 Mikä on sun suuri ilonaihe tänään?
Ihan super mahtavaa helatorstaita kaikille!
|
2096 kcal
|
Rasva: 80,23g | Prot: 147,70g | Hh: 142,65g.
Aamiainen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna. Lounas: Valkoviini, Kanafilee, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tonnikalalasagne. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Päärynät, Viinirypäleet, Valkoviini, Pingviini Suklaatuutti. lisää...
|
|
 Kommentit
Laitoin farkut jalkaan ja ne tarvis vyön kun ovat jääneet vähän isoiksi niin vyöstä loppu reiät piti tehdä uusi reikä 😄
21 touko 20 jäseneltä: AnnaBella82
|
@annabella82 aivan parhautta 😍 Saat olla ylpeä ja iloinen ihan syystä!
21 touko 20 jäseneltä: laurazki
|
Aivan superia!!! Mun ilon aihe on että aloitin hölkän piiiiitkästä aikaa! Teki tosiaan tiukkaa se minuuttikin juosta kun jalat tuntui lyijylle, mutta ilma oli ihana niin se piristi ja tuli tosi hyvä fiilis! ☺️
21 touko 20 jäseneltä: miserybe
|
21 touko 20 jäseneltä: Nea-83
|
Vau mahtavaa! Mullaki haave vielä hölkätä, oon taipaleen alussa vasta ja opettelen taas nauttimaan kävelylenkeistä.
Mutta iloitsen ku ketoilu on lähteny hyvin liikkeelle ja 1,5kg on jo pudonnut! 👍🏻
21 touko 20 jäseneltä: Eevi hoikaksi
|
@miserype ja @Eevi hoikaksi siitä se lähtee. En minäkään 6 viikkoa sitten olisi uskonut, että pystyn IKINÄ juoksemaan 5km. Nyt alan miettiä, että meniskö 10km? 😆🤣 Tsemppiä teille! Pienillä pätkillä alkuun ja lepopäiviä myös. Muistakaa venytellä! Itse teloin selän, kun venyttelystä laiskottelin. 🤦♀️
22 touko 20 jäseneltä: laurazki
|
@Nea83 ihanaa lomaa 😍 kelikin lämpenee sopivasti.
22 touko 20 jäseneltä: laurazki
|
22 touko 20 jäseneltä: Nea-83
|
Mulla viimeksi ku alottelin hölkkää ja kävelin pitkiä lenkkejä, tulehtu kantapäästä joku limapussi. Siihen se loppui, jalka oli kipeä ainakin sen pari kk... Nyt oltava varovaisempi ja ei olla niin "mulle kaikki heti nyt!" 😁
23 touko 20 jäseneltä: Eevi hoikaksi
|
Eevi Hoikaksi mulla on kans ollut taipumusta vetää maksimit heti ekalla tai tokalla lenkillä. Latasin netistä porin ja me naisten juoksukoulu ohjelman ja olen noudattanut sitä orjallisesti. Tuloksia näkyy tulevan vähän rauhallisemminkin 😉 suorastaan parempia tuloksia 🤣
25 touko 20 jäseneltä: laurazki
|
Tuo juoksukoulu pitäs iteki ottaa käyttöön. 👍🏻
25 touko 20 jäseneltä: Eevi hoikaksi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|