Päiväkirja - Kamilla.N, 26 touko 20

какие аппетитные котлетки😍 

Спасибо Оля)) это стейки хека 😉☺️ 

Ничего себе разнообразие! Вкусненькое все такое😍. Приятного, Камилла😘 

Идеально! Очень красиво и у нас снова совпадения — рыба😂👍😋 

Спасибо девочки 😘😘😘😘 

А как аы готовите кето рис?  

Ольга, цветную капусту через терку и в микру с маслом и сыром  

Камила, а если нет микроволновки, можно в духовке сделать? Получится что то вроде запеканки?  

Я думаю можно, тут именно фишка в том, чтобы оставить альденте)) попробуйте обжарить на сковороде и потом добавьте масло и сыр.  

Ольга, не доводите до пюре  

Olga 59, можно просто на сковороде обжарить, помешивая. По мне так даже вкуснее, чем а микроволновке, я имеенно так делаю 

Я конечно не по теме, объясните пжл, в разделе макроэлементы показывает 52% углеводов, а цель 50%,то есть получается перебор. А если зайти в раздел отчёты углеводов я съела только 80 грамм. Где в итоге смотреть?  

👀 

У вас же есть сводка, ориентируйтесь по ней.  

Без разницы сколько вы грамм съели, если выходит 50%, у меня 5% углей, в граммах это может быть 20гр и 50 гр тоже, зависит от остальных макросов и количества потребляемых калорий. Полагаю и калорий у вас не много, если 80 гр углей это 52% рациона 🧐