Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 55,90g | Prot: 157,86g | Hh: 176,08g.
Aamiainen: Porkkanat, Kirsikkatomaatit, Sienet, Sipulit, Kaali, Paistettu Kananmuna. Lounas: Rusinat, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kaurahiutale. Päivällinen: Retiisi, Pirkka Salaattisekoitus, Rypsiöljy, Paistettu Kala. Välipalat/Muut: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Granaattiomena, Mäti, Oululainen Hapankorppu, Omena (Granny Smith). lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|