Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 60,65g | Prot: 170,24g | Hh: 183,46g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Risetti Pellavansiemen , Elovena Kaurahiutale, Pensasmustikka. Lounas: Mandariini, Kokkikartano Possupata , Kirsikkatomaatit, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kesäkurpitsa. Päivällinen: Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Dovgan Tattarisuurimot, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Vita D'or Rapsiöljy, Sipulit. Välipalat/Muut: Deluxe Parmigiano Reggiano, Granaattiomena, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Oululainen Hapankorppu, Valio Kevytmaito, Paistettu Kananmuna, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|