Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
2980 kcal
|
Rasva: 63,32g | Prot: 83,79g | Hh: 239,37g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Rainbow Valkosipuli & Yrtit Tuorejuusto, Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut. Päivällinen: herkkusieni rainbow, kevyt chreme fraiche, Sika-Nauta Jauheliha 23%, pitkäjyväinen riisi, smetana, Emmental Juustoraaste, sipuli. Välipalat/Muut: A. Le Coq Olut, Mehukatti Sekamehu, Vodka, Karhu Olut, Hartwall Lonkero, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen). lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|