|
Lohta, avocadoa, mustaleimajuustoraastetta ja chilimajo
|
3510 kcal
|
Rasva: 207,47g | Prot: 348,22g | Hh: 59,73g.
Aamiainen: Valio Laktoositon Maitojuoma, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Self Omninutrition Micro Whey Active, Puhdistamo MCT-Öljy, Rainbow Kookoshiutale, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Rainbow Raejuusto 2%. Lounas: Rainbow Kurkkumajoneesi, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Parsa (Tuore, Kypsennetty). Päivällinen: Finax Psyllium, Avokado, Parsa (Tuore, Kypsennetty), Rainbow Chili Majoneesi, Hochland Cheddar, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Optimum Nutrition Banana Cream, Puhdistamo MCT-Öljy, Rainbow Raejuusto 2%, Rainbow Chili Majoneesi, Valio Mustaleima, Avokado, Kypsennetty Lohi. lisää...
|
|
4184 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|