Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 36,54g | Prot: 116,51g | Hh: 264,96g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Banan, Kotimaista Kevyt Maito. Lounas: Spenat, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Vindruvor, Gurka, Tomater, Rödlök, Arla Apetina Feta 3%. Päivällinen: Spenat, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. Välipalat/Muut: Kallen Raidallinen Mätitahna, Rainbow Hapankorppu, Nice By Nature Ice Lollies Mango & Banana, Vaasan Rukiinen Riisipiirakka, Kinder Suklaamuna, Gurka, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Spenat, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Oululainen Reissumies, Kallen Raidallinen Mätitahna, Snellman Kevyt Maksamakkara, Myllykivi Pikakaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Aamupala 5%, Arla Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|