Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 128,06g | Hh: 219,80g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Banan, Rainbow Vadelma, Kotimaista Kaurahiutale, Birkkalan Spelttihiutaleet, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma. Lounas: Atria Perhetilan Kana Fileesuikale Honey Butter, Rainbow Oriental Wok Mix, Tomater, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Arla Apetina Feta 3%, Grönabladsallad, Gurka, Vindruvor. Päivällinen: Vindruvor, Atria Vuolu Porsaan Savupaistista. Välipalat/Muut: Banan, Halo Top Candy Bar, Nick's Vanilla Caramel Crunch, Fazer Rukiinen Piirakka, Sondey Biscuit Rings, Äpple, Skyr Vanilja, Elovena Pikapuuro 4 Viljaa, Sinuhe 3-Viljan Sämpylä, Kokt Ägg, Gurka, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Aamupala 5%, Becel Original. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|