Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 103,73g | Prot: 162,63g | Hh: 113,94g.
Aamiainen: Foodin Chia-Siemen, Vadelmat, Milbona Maitorahka 4,3%. Lounas: Kirsikkatomaatit, Puhdistamo Kookosöljy, Apetit Kesäpöytä Kartanon Kasvikset, Kariniemen Kananpojan Jauheliha. Päivällinen: Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Parmesanjuusto (Raastettu), Paprika (Punainen), Auringonkukkaöljy, Paistettu Kananmuna, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Pirkka Valkoinen Tankoparsa, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Deli Corner Luomu Rucola, Kirsikkatomaatit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Naudan Keittolihakuutio, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset. Välipalat/Muut: Arla Protein Salted Caramel BCAA Pudding. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|