Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 82,66g | Prot: 84,83g | Hh: 202,78g.
Aamiainen: Kurkku, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Herneet, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kurkku, Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Oliiviöljy, Kariniemi Kananpojan Paistijauheliha. Päivällinen: Lidl Kermajuusto, Ruisleipä, K-Menu Appelsiinimehu, Lidl Kermajuusto, Ruisleipä, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, K-Menu Appelsiinimehu, Lidl Kermajuusto, Kurkku, Porkkanat, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|