Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 82,60g | Prot: 142,52g | Hh: 202,53g.
Aamiainen: Soijakastike, Euro-East Kimchi, Kannuksen Lihakauppa Härkä Lastu, Maitokahvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Valio Rasvaton Maito, Elovena Kaurahiutale. Lounas: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat, Kiinalainen Friteerattu Kana, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Päivällinen: Herneet, Pavut (Vihreät), Pirkka Tomaattimurska, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni, Valio Rasvaton Maito, Koskikylän Liha-Piirakka, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kyykky-Pasanen
|