|
"Se on se ruisleipä" 😁
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 119,62g | Hh: 188,28g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Mansikat, Valio Oltermanni, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Avokado, Leipäaitta Juustosämpylät, Lidl Kaurasydän. Lounas: Rusinat (Siemenettömät), Cashewpähkinät, Hunaja, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Uuniperuna (Kuorineen). Päivällinen: Jacky Kinuskivanukas, Vihersalaatti, Chef Select Lasagne Bolognese. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni, Atria Lihapiirakka, Skyr Kookos. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kyykky-Pasanen
|