Päiväkirja - böbble, 19 kesä 21

Mulla ainakin on tavoitteita tulevaisuuteen :). Vähän tosikkomaisemmin itseeni suhtautuen tavoitteena on perus-puolimaratonit joskus taas tulevaisuudessa. Niitä on tullut juostuakin jo ainakin kymmeniä, ellei satakin tule täyteen... Täysimaratonejakin olen juossut lähes 20, mutta niistä en tällä hetkellä edes haaveile, koska sellainen tavoite on niin kaukainen.. tosin puolikaskin tuntuu tällä hetkellä kaukaiselta, sillä otan ainoastaan hölkkäpätkiä kävelylenkeillä :). Uskon että omalla kohdalla tärkein kunnoskohotusmetodi on juuri kilojen vähennys, koska niitä on niin paljon. Käyn ahkerasti kävelyllä, vaikka kävely kyllä puuduttaa välillä. Viimeksi mun 11 km kävelylenkilä en saanut otettua kunnon hölkkäpätkiä, koska suunnistajia oli juuri sillä hölkkä-metsäosuudella niin paljon... enkä kehtaa hölkätä tässä kunnossa katseiden alla. Mun haave on tosiaan keventyä ja sitten siitä lähteä tehokkaastikin kehittymään liikunnalisesti (mutta kuitenkin ihan harrastuspohjalta). Tykkään vähän rääkätä itseäni liikunnallisesti ja tykkään jo tässä, korkeintaan kohtuullisessa kunnossa, ottaa itselleni jonkun hieman mukavuusalueen ulkopuolelle menevän liikuntahaasteen... ja teen sitä tavallaan useinkin, eli päätän että kävelenpä 20 km lenkin, teen HIIT-treenin, jossa niin rankkoja liikkeitä että homma menee oman kunnon ylärajoille, teen BodyPumpissa vaikka nyt reisikyykkybiisin niin suurilla painoilla, että viimeinen minuutti sattuu aivan h*tisti, tai teen kyseisen reisikyykkykappaleen kahteen kertaan vaikken oikeastaan tykkäisi :D jne... Olen aina tykännyt liikunnallisesti haastaa itseäni, koska se on niin mahtava fiilis voittaa itsensä. Itsensä voittaminen on parasta, sillä silloin tavoitteet voi tehdä itselleen haastaviksi, mutta samalla kuitenkin realistisiksi. Tykkään myös suunnitella itselleni esimerkiksi hölkkäohjelman, jonka tavoitteena on nyt vaikka "10 km hölkkälenkki tuntiin" tai "5 km hölkäten koko lenkin ilman kävelypätkiä". Sitten suunnittelen lenkkien tehot ja kilsat ja sijoitan juoksulenkit omaan kalnteriin. Ja sitten teen ne lenkit ja lopussa saan juostua sen kympin lenkin alle tunnissa tai vitosen ilman kävelypätkiä. Mun mielestä on tärkeää, että vaikka päätavoitteeni olisi juosta puolimaraton, niin jos se tällä hetkellä on kaukainen haave, niin pidän sen kyllä siellä taustalla, mutta otan lähitulevaisuuden kehityshaasteita myös mukaan, kuten "juoksen 1 km ja sitten kävelen 1km vuorotelleen, yhteensä 6 km". Varmaan vähän sama asia kuin tämän painonpudotuksen kanssa; välitavoitteet auttaa siinä prosessissa kohti päätavoitetta siten, ettei tule toivoton olo ja tunne että lopullinen tavoite olisi jotain kilsojen pakotunnelin kaivamista lusikalla vankilanmuurin alta. 

Ei voi kun nostaa hattua puolikkaille sekä täysimaratoneille🤩 vaikka se nyt tuntuu kaukaiselta nii mä uskon, että pääset taas siihen pisteeseen, että niitä juokset😊 mä yritän nyt kans pudottaa tätä painoa pois ihan vaan kävelylenkeillä ja oikealla ruokavaliolla. Huomaan, että mun on hankala mennä sen mukavuusalueen ulkopuolelle yksin. Joukkuelajeissa oon ollu aikoinaan parhaimmillani. Ja edelleen mä aliarvioin itseeni, tuli nyt viikonloppuna liikuttua paljon ja mä aattelin jo lauantaina, että oon sunnuntaina ihan poikki ja nyt maanantaina ei varmasti jaksa mitään, mut ei mulla oo mitään hätää😄 sen verran on kunto tässä noussut. Pitäis päästä pois siitä lihavuuskuplasta ja tajuta etten mä ole enää niin huonossa kunnossa kuin tammikuussa.